La toux est un syndrome qui accompagne souvent plusieurs maladies tout au long de l’année. Grippe, rhume, bronchite, allergie, infection virale, les raisons d’avoir une toux grasse ou sèche sont nombreuses. Mais il est inutile de se précipiter à la pharmacie pour la soulager.
Les remèdes de grand-mère regorgent de solutions efficaces pour soulager et traiter la toux. Parmi ces remèdes, les tisanes occupent une place de choix. Leurs propriétés antitussives et anti-inflammatoires en font des alliées précieuses.
Alors voici 6 recettes de tisane à consommer pour calmer sa toux !
Tisane au thym : la boisson miracle contre les toux
Le thym est un véritable médicament contre les toux, qu'elles soient grasses ou sèches. Antitussif, expectorant, antiseptique et anti-inflammatoire, le thym possède toutes les propriétés nécessaires pour soulager une toux persistante et retrouver la forme. La tisane au thym a la particularité de détendre les muscles des voies respiratoires et de dissoudre le mucus, ce qui soulage instantanément tous les types de toux.
Préparation d'une tisane au thym :
- Faites chauffer 250 ml d'eau
- Plongez-y 2 branches de thym ou 3g de feuilles séchées
- Éteignez le feu et laissez infuser pendant 5 minutes
- Ajoutez une cuillère de miel si vous le souhaitez
Tisane au gingembre : soulage la toux efficacement
Les bienfaits du gingembre ne sont plus à prouver. Cette racine possède des propriétés anti-inflammatoires puissantes qui réduisent les quintes de toux et traitent les voies respiratoires sensibilisées à cause d'une maladie. Une étude récente a même révélé que le gingembre prévient l'apparition de rhumes et d'inflammations de la muqueuse.
Préparation d'une tisane au gingembre :
- Faites chauffer 250 ml d'eau
- Ajoutez-y 3 g de gingembre pelé
- Laissez bouillir à feu doux pendant 6 à 7 minutes
- Filtrez l'infusion et ajoutez-y du miel, selon les goûts
Tisane de fenouil : idéale contre les toux grasses
Le fenouil n'est pas seulement conseillé en cas de ballonnements. Outre ses bienfaits digestifs, le fenouil est un expectorant naturel très puissant. Il aide les voies respiratoires à évacuer le mucus qui les encombre et permet par la même occasion d'éliminer les éventuelles bactéries qu'il contient.
Préparation d'une tisane de fenouil :
- Faites bouillir 250 ml d'eau
- Plongez-y 3 à 4 g de graines de fenouil broyées
- Éteignez le feu et laissez infuser environ 10 minutes à couvert
- Filtrez puis déguster !
Tisane à la menthe : idéale lors d’un rhume
La tisane à la menthe est un véritable allié lors d'un rhume. Et pour cause, les bienfaits de la menthe poivrée traitent les symptômes associés aux rhumes et soulagent notamment les nez bouchés. Grâce à ses propriétés antivirales et analgésiques, les infusions à la menthe décongestionnent les voies respiratoires, traitent les maux de gorge et soulagent la toux.
Préparation d'une tisane à la menthe :
- Rincez et effeuillez trois tiges de menthe
- Faites bouillir 750 ml d'eau et ajoutez-y les feuilles de menthe
- Éteignez le feu et laissez infuser 10 minutes
À boire tout au long de la journée.
Tisane à la réglisse : un remède pour les gourmands
En phytothérapie (médecine par les plantes), la réglisse est considérée comme un remède naturel contre la toux. En cas de toux grasse, elle agit comme un expectorant et en cas de toux sèche, elle soulage les douleurs et hydrate.
Préparation d'une tisane à la réglisse :
- Faites bouillir 1 litre d'eau
- Une fois arrivée à ébullition, éteignez le feu et ajoutez-y 4 bâtonnets de réglisse
- Laissez infuser 10 minutes
La réglisse étant naturellement sucrée, vous pouvez ajouter une cuillère de miel selon les goûts, ainsi qu'une pointe de lait. À consommer chaude ou froide.
Tisane de camomille : un allié contre les toux sèches
La camomille a des vertus apaisantes. Elle soulage les quintes de toux et soulage les irritations associées. Les propriétés calmantes de la camomille favorisent la relaxation pour apaiser l'esprit en même temps que la toux.
Préparation d'une tisane à la camomille :
- Chauffez 250 ml d'eau
- Une fois à ébullition, ajoutez une grosse cuillère de fleurs de camomille et éteignez le feu
- Laissez infuser 3 à 4 minutes
- Ajoutez du miel ou du citron (optionnel)
