Noir ou vert, aux plantes ou parfumés, le thé est une boisson millénaire à laquelle on prête de nombreuses vertus. Mais qu’en est-il réellement ? Un expert en nutrition nous partage les sept meilleurs thés à consommer pour prendre soin de son organisme. Adieu les promesses de "thé miracle", de "solution détox" et de "thé minceur", place aux infusions réellement bénéfiques pour votre santé.
Le thé vert, une pépite pour votre bien-être
Le thé vert est une boisson largement consommée à travers le monde. Célébré en Asie lors de la traditionnelle cérémonie du thé, le thé vert regorge de bienfaits.
- Riche en antioxydants
- Source d'acides aminés
- Favorise la combustion des graisses
- Régule la glycémie
- Réduit les risques de maladies cardiovasculaires
Quand boire du thé vert ?
Le matin ou le soir, le thé vert peut être dégusté à tout moment de la journée. Que ce soit au réveil, lors de la pause déjeuner, après les repas ou en fin d'après-midi, cette boisson hydrate et apaise la sensation de faim.
Note : vous pouvez l’accompagner de fruits ou de plats légers à base de légumes, de poissons ou de viandes maigres.
La menthe poivrée, une infusion aux mille vertus
La menthe poivrée est très prisée sous forme d'huile essentielle, mais ses vertus sont tout aussi présentes en infusion. Outre son odeur singulière et son goût rafraîchissant, la menthe poivrée est un :
- Tonique
- Stimulant digestif
- Antalgique
- Antioxydant
- Expectorant naturel
Avec toutes ses propriétés, le thé à la menthe poivrée renforce l'organisme. Il est recommandé pour soulager plusieurs troubles : les maladies infectieuses, les troubles digestifs, les problèmes de chute de cheveux ou encore les infections des voies respiratoires.
Quand boire du thé à la menthe poivrée ?
Vous pouvez consommer jusqu'à trois tasses de thé à la menthe poivrée par jour. Idéalement, avant les repas pour faciliter la digestion.
Note : il est peu recommandé de consommer du thé à la menthe poivrée en fin de journée, car ses propriétés toniques peuvent perturber le sommeil.
Le thé à la camomille, bien pour l'esprit et le corps
La camomille est souvent associée à une boisson "rétro". Pourtant, les experts en nutrition placent la place sur le podium des meilleures boissons pour la santé. La camomille est riche en flavonoïdes, des substances qui luttent contre les maladies cardiaques et retardent le vieillissement de la peau. Elle est également reconnue pour ses propriétés apaisantes qui calment les irritations et réduisent le stress.
Quand boire du thé à la camomille ?
Comme le thé vert, la camomille peut être savourée à tout moment de la journée. Mais la boisson est particulièrement appréciée le soir pour ses vertus relaxantes qui favorisent l'endormissement.
Vous pouvez y ajouter une cuillère de miel ou infuser de la cannelle pour des arômes boisés.
Le thé au gingembre, une explosion de saveurs et de bienfaits
Avec son goût épicé et exotique, le thé au gingembre se démarque des autres infusions. Cette boisson tonique naturelle regorge de propriétés bénéfiques pour la santé. Et pour cause, le thé au gingembre :
- Soulage les troubles digestifs
- Possède des vertus antibactériennes et anti-inflammatoires
- Abaisse la pression artérielle
- Favorise la perte de poids
- Peut prévenir l'apparition de cellules tumorales
- Calme les migraines
- Ralentit le vieillissement de la peau
Quand boire du thé au gingembre ?
Il est recommandé de ne pas dépasser une tasse de thé au gingembre par jour, en raison de la puissance de cette racine. Vous pouvez la consommer en milieu de journée, comme en matinée.
Le thé à l'hibiscus, un véritable trésor de bienfaits
L’hibiscus est une plante à fleurs aux nombreux bienfaits. Ses vertus sont trop souvent sous-estimées alors qu’elle est une grande source de flavonoïdes, d'anthocyanes et de phytostérols. Derrière ces termes peu parlants se cachent des propriétés drainantes, anti-inflammatoires et diurétiques.
Grande source de vitamine C et B2, l’hibiscus prend soin de l’organisme et séduit avec sa saveur sucrée et acidulée.
Quand boire du thé à l'hibiscus ?
Que ce soit le matin, l'après-midi ou en début de soirée, le thé à l'hibiscus se boit à tout moment de la journée. Il se marie avec de nombreux plats et collations. Il est idéal en boisson froide, avec des morceaux de fruits pour les plus gourmands.
Les bienfaits insoupçonnés du thé au thym
Le thym est un aromate réputé pour renforcer le système immunitaire. Il a plusieurs vertus :
- Antimicrobiennes
- Antiseptiques
- Antioxydantes
- Anti-inflammatoires
Le thé au thym est particulièrement recommandé pour prendre soin de sa santé, notamment en cas de ballonnements et de toux sèche ou grasse.
Quand boire du thé au thym ?
Vous pouvez savourer jusqu'à trois tasses de thé au thym par jour, de préférence après les repas. Une tasse le matin suffit à profiter des vertus médicinales du thym et à démarrer la journée du bon pied.
Le thé oolong, une invitation à prendre soin de son corps
Le thé oolong est un thé dont l’oxydation se situe entre celle du thé vert et celle du thé noir. Il est également appelé "thé bleu" en raison de ses reflets bleutés et est principalement consommé en Chine et à Taiwan, où il est populaire en raison de ses nombreux bienfaits.
- Riche en antioxydants
- Considéré comme un brûle-graisses naturel
- Bénéfique contre les maladies cardiaques
- Bon pour la digestion
- Riche en minéraux (sodium, potassium, magnésium...)
Quand boire du thé oolong ?
Le thé oolong peut être consommé à tout moment de la journée, grâce à sa faible teneur en théine. Il peut vous accompagner du matin jusqu'au soir, selon les envies et les goûts.