Les désagréments digestifs après un repas peuvent transformer un moment de plaisir en source d'inconfort, perturbant notre bien-être. Cependant, des solutions naturelles existent pour restaurer l'équilibre de notre système digestif. Cet article explore les bienfaits des plantes et des tisanes détox bio pour soulager ces troubles intestinaux (inconforts, problèmes de gaz et de ballonnements notamment).
Dans notre rythme de vie effréné, entre repas rapides, aliments transformés et stress constant, notre système digestif est souvent mis à rude épreuve. Les symptômes tels que les ballonnements, les douleurs abdominales et les remontées acides peuvent résulter d'une alimentation déséquilibrée, d'un manque d'exercice et de stress.
Pour prévenir ces inconforts et retrouver un confort digestif, les remèdes naturels sont une option à considérer. Les tisanes ou infusions bio à base de plantes offrent une solution douce et efficace pour soulager les troubles digestifs, permettant ainsi de profiter pleinement de chaque repas sans crainte.
Afin de vous aider à passer des moments festifs ou copieux en toute sérénité, nous avons sélectionné pour vous une gamme de plantes aux vertus digestives, alliées Minceur pour rester en forme et recettes à privilégier.
1. Les Incontournables
Verveine :
La verveine, également appelée "Herbe sacrée" ou "Veine de Vénus", est une plante précieuse en cas de problèmes digestifs. Elle soulage les spasmes d’estomac, les ballonnements et les nausées. Pour l'infuser, utilisez environ 1 cuillère à café de feuilles de verveine pour 250 ml d’eau bouillante, laissez infuser 5 à 10 minutes, puis dégustez après un repas copieux.
Camomille :
La camomille est réputée pour ses propriétés apaisantes, contenant des flavonoïdes et des huiles essentielles qui relaxent le système digestif. Elle est particulièrement recommandée pour combattre l'indigestion, les crampes et le stress, facteur souvent sous-estimé de dyspepsie. Boire une tisane de camomille le soir favorise un sommeil réparateur, en plus de préparer l'estomac à une nuit tranquille.
Menthe :
La menthe stimule la sécrétion de la bile, accélérant ainsi la digestion. Antispasmodique, elle limite également les remontées gastriques. Pour en faire une tisane, infusez une cuillère à café de feuilles de menthe poivrée dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes, filtrez et dégustez après chaque repas.
Le thé vert à la menthe est également un incontournable parmi les thés parfumés. Il est étroitement lié aux moments de convivialité pour de nombreux pays et trouve sa place tant en fin de repas qu'au cours de l'après-midi. Notre thé vert à la menthe Miss Mentha BIO est un parfait équilibre entre notes végétales du gunpowder et de la menthe poivrée de nos régions.
Mélisse :
La mélisse, plante bénéfique pour le système digestif, soulage les maux d'estomac et facilite la digestion. Pour préserver ses vertus, plongez-la dans une eau frémissante (90°C), puis associez-la à d'autres plantes digestives comme le romarin par exemple.
2. Les Alternatives
Thym :
Le thym contient du thymol, un composé offrant des propriétés antispasmodiques et relaxantes pour les muscles lisses du tractus digestif. Boire une infusion de thym après le dîner réduira les sensations de lourdeur et les ballonnements. Il agit également comme un excellent soutien en cas d'indigestion, en stimulant la production d'enzymes digestives.
Fenouil :
L’anéthole, son composé actif, est un allié précieux contre les ballonnements et la sensation de ventre gonflé, car il améliore la qualité des enzymes digestives. En infusion, il soutient l'activité du foie, améliore la sécrétion biliaire et contribue à un meilleur confort après manger, notamment en cas de digestion lente.
Réglisse :
La réglisse contient de la glycyrrhizine, qui contribue à protéger la muqueuse de l'estomac et à réduire l'acidité gastrique. Elle est recommandée pour ceux qui souffrent de brûlures d'estomac ou de reflux gastro-œsophagien. Boire une infusion à la réglisse après avoir mangé soulagera vos désagréments liés à une mauvaise digestion. Attention toutefois, l’usage de cette plante doit être modéré, surtout en cas d'hypertension.
Les Feuilles de Framboisier :
Les feuilles de framboisier ont des propriétés astringentes, antispasmodiques et digestives qui aident à soulager les gaz et les ballonnements. Pour préparer une tisane aux feuilles de framboisier, ajoutez une cuillère à café de feuilles séchées de framboisier à une tasse d'eau chaude, laissez infuser pendant 5 à 10 minutes, puis filtrez et dégustez.
3. Les Recettes Maison
Salade Fraîcheur à la Menthe : Recette d’été
Ingrédients : concombre, tomate, menthe fraîche, jus de citron, huile d'olive, sel, poivre.
Préparation : Coupez le concombre et les tomates en dés, ciselez la menthe, puis mélangez le tout dans un saladier. Assaisonnez avec du jus de citron, de l'huile d'olive, du sel et du poivre selon votre goût.
Infusion Thym-Fenouil :
Ingrédients : thym séché, graines de fenouil, eau.
Préparation : Dans une casserole, faites bouillir de l'eau. Retirez du feu, ajoutez vos plantes, laissez infuser pendant 10 minutes, puis filtrez et dégustez.
Poulet Grillé à la Camomille et au Citron :
Ingrédients : filets de poulet, camomille séchée, jus de citron, sel, poivre.
Préparation : Assaisonnez les filets de poulet avec du sel, du poivre, du jus de citron et de la camomille séchée. Laissez mariner pendant 30 minutes, puis faites griller au barbecue ou à la poêle jusqu'à cuisson complète.
Soupe au Fenouil et à la Réglisse : Recette réconfortante
Ingrédients : bulbes de fenouil, réglisse séchée, bouillon de légumes, oignon, ail, sel, poivre.
Préparation : Faites revenir l'oignon et l'ail dans une casserole, ajoutez les bulbes de fenouil coupés en dés et le bouillon de légumes. Laissez mijoter, puis ajoutez la réglisse séchée. Laissez infuser quelques minutes, assaisonnez avec du sel et du poivre, puis servez chaud.
En incorporant ces recettes à votre routine, vous pouvez profiter pleinement de vos repas tout en prenant soin de votre digestion. Bon appétit !
4. Nos Recettes Maison détox et bio faites en France
Infusion ✿ Digestou BIO
Ingrédient(s) : Anis, fenouil, écorce d'orange, verveine, réglisse, menthe poivrée, menthe verte, camomille.100% issu de l'agriculture biologique, sans arômes ajoutés
Prenez 3 g (soit l'équivalent d'une cuillère à café) pour 30 cl, infusez dans une eau (idéalement filtrée) chauffée au préalable à 90°C pendant 6 minutes environ.
Rooibos ✿ Chai bos BIO
Ingrédient(s) : Rooibos* d'Afrique du Sud, cannelle*, gingembre*, graines de cardamome*, réglisse*, fenouil*, zestes d'orange*, clous de girofle*, anis*, baies roses*, fenugrec*, arôme naturel. *100% issu de l'agriculture biologique
Prenez 3 g (soit l'équivalent d'une cuillère à café) pour 30 cl, infusez dans une eau (idéalement filtrée) chauffée au préalable à 90°C pendant 5 minutes environ.
Chez Ascenbio, le client est placé au centre de nos préoccupations car nous croyons fermement en l'importance de répondre aux besoins et aux attentes de chacun. Nous considérons que chaque individu est unique et mérite toute notre attention pour atteindre ses objectifs de bien-être. Nos recettes ont été créées en ce sens, chaque plante retenue pour son effet et ses propriétés / saveurs.
Nous nous engageons à offrir une expérience client exceptionnelle.
5. Choix des origines des plantes et l'importance du biologique
L'origine des plantes revêt une importance capitale. Privilégier des plantes cultivées dans des environnements naturels, loin de toute pollution et de pesticides, est essentiel pour obtenir des produits purs et bénéfiques pour la santé. Le choix de plantes biologiques garantit également le respect des normes agricoles écologiques, favorisant ainsi la préservation de la biodiversité et la durabilité des écosystèmes, mais aussi leur efficacité. C'est un engagement envers votre bien-être et celui de la planète.
Chez Ascenbio, nous avons opté pour le 100% BIO et origine France lorsque c’est possible.
6. Notre avis sur leur consommation et retours clients
La consommation de tisanes à base de plantes pour soulager les troubles digestifs au quotidien est une pratique largement recommandée. Les plantes médicinales offrent une alternative naturelle et douce pour favoriser une digestion saine et apaiser les inconforts intestinaux.
De nombreux clients témoignent des bienfaits de ces plantes et des infusions bio sur leur digestion. Ils rapportent une réduction significative des ballonnements, une diminution des douleurs abdominales et une sensation de légèreté après les repas. Certains soulignent également une nette amélioration du transit intestinal.
7. Conclusion
Consommer régulièrement des plantes médicinales sous forme de tisanes offrent une solution naturelle et efficace pour soulager les troubles digestifs et favoriser une digestion saine. Le choix d'origines biologiques garantit la qualité et la pureté des ingrédients au client, tout en soutenant une agriculture respectueuse de l'environnement. De nombreux formats existent pour vous satisfaire : vrac, sachets ou boites métalliques.
Il est important de consulter un professionnel de santé avant d'incorporer de nouvelles plantes dans votre routine quotidienne, surtout en cas de problèmes de santé préexistants. En optant pour des formats de vente de qualité, vous vous assurez de bénéficier pleinement des bienfaits des plantes bio pour votre bien-être général.